Gezogene Austernpilz -Tacos
- Porties
- 4 personen
Ingrediënten
- 450 gram koningsoesterzwammen
- 3 eetl olijfolie
- (Optioneel: 200 gram tofu voor extra eiwitten)
- 2 witte uien
- 2 eetl sojasaus
- 2 eetl tomatenpuree
- 4 tl The Spice Club Mexican · BESTEL 🛍️
Servver met:
- 2 avocado’s
- Rauwkost
- 6-8 kleine (maïs) tortilla’s
- Verse peterselie/koriander (optioneel)
Bereiding
1. Bereiten Sie die „fleischigen“ Austernpilze zu:
- Den Backofen auf 200°C vorheizen.
- Die Austernpilze putzen und eventuellen Schmutz entfernen. Die Austernpilze mit einer Gabel in dünne Streifen reißen.
- Geben Sie die Austernpilze in eine Schüssel mit Olivenöl und achten Sie darauf, dass alle Stücke gleichmäßig bedeckt sind.
- Die Austernpilze gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen 25–30 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- In der Zwischenzeit etwas Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackten Zwiebeln dazugeben und anbraten, bis sie weich und glasig sind.
- Die gebratenen Austernpilze mit den Zwiebeln in die Pfanne geben. Sojasauce, Tomatenpüree und mexikanische Gewürzmischung hinzufügen. Alles gut umrühren und bei schwacher Hitze 2-3 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen gut vermischen können.
2. Bereiten Sie die Tacos vor:
- Die Avocados halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in einer Schüssel fein zerstampfen.
- Erhitzen Sie die Tortillas nach Packungsanweisung oder braten Sie sie kurz in einer trockenen Pfanne an, bis sie warm und leicht knusprig sind.
- Auf jede Tortilla eine Schicht zerdrücktes Avocado verteilen.
- Eine großzügige Portion der „fleischigen“ Austernpilze auf die Avocado geben.
- Fügen Sie bei Bedarf etwas rohes Gemüse hinzu, z. B. Tomatenscheiben, Salat und Gurken.
- Garnieren Sie die Tacos mit frischer Petersilie oder Koriander.
© 2026 The Spice Club · Origineel: https://thespiceclub.nl/blogs/recepten-makkelijk-gezond/pulled-oesterzwam-tacos