Klaar om te printen — of kies "Bestemming → Opslaan als pdf".

Mealprep Kip-Wraps voor 5 Dagen — Lunches Klaar in 30 Min

Porties: 4 personen

Ingrediënten

10 tortilla-wraps (volkoren, 2 per portie)
800g kipfilet, in reepjes
3 EL Chicken Mix van The Spice Club
3 EL olijfolie
200g hüttenkäse (verdeel over 5 potjes)
5 tomaten, in plakjes (per lunch 1)
1 komkommer, in reepjes
300g jonge spinazie
5 avocado's (bewaar heel, snijd 's ochtends)
Sap van 2 limoenen
Versgemalen peper
5 lunchbox-containers

Bereiding

Bereid alle kip vooraf: bestrooi met Chicken Mix, meng, bak 8-10 minuten tot gaar. Verdeel over 5 containers, laat afkoelen.

Portioneer hüttenkäse in 5 kleine potjes met scheutje limoensap en peper.

Was en snijd komkommer, verdeel over containers met kip.

Tomaten NIET vooraf snijden — pas 's ochtends (voorkomt zompige containers).

's Ochtends: verwarm wrap 10 sec, besmeer met hüttenkäse-saus, beleg met spinazie, komkommer, warme kip (opgewarmd in magnetron), verse avocado en tomaat. Rol op en neem mee.