Loaded Zoete Aardappel met Pulled Chicken & Cashew Saus - recept van The Spice Club

Süßkartoffel mit Pulled Chicken & Cashew-Sauce

Rezept

Diese reichhaltigen Süßkartoffeln mit Pulled Chicken, Grünkohl und einer cremigen Chipotle-Cashew-Sauce sind eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit voller Geschmack und perfekt für jeden Tag!

zutaten

4 Personen

Voor de zoete aardappels:

  • 4 middelgrote zoete aardappels
  • 400 g kip
  • 2 eetlepels olijf- of kokosolie
  • 200 g spinazie of boerenkool, stelen verwijderd en grof gehakt
  • 1 middelgrote ui, dun gesneden
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 avocado, in plakjes
  • Verse koriander, ter garnering

Voor de chipotle cashew saus:

  • 150 g rauwe cashewnoten (vooraf 2 uur geweekt in water)
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • 4 theelepels The Spice Club Potato kruidenmix
  • 1 (chipotle) peper (uit blik of vers)
  • 3 eetlepels vers citroensap (van 2 citroenen)
  • 1 teentje knoflook

vorbereitung

Schritt 1: Süßkartoffeln zubereiten

  • Den Backofen auf 200°C vorheizen.
  • Stechen Sie mit einer Gabel ein paar Löcher in die Süßkartoffeln (oder schneiden Sie sie auf) und legen Sie sie auf ein Backblech. 60 Minuten backen, bis es weich ist.

Schritt 2: Chipotle-Cashew-Sauce zubereiten

  • Geben Sie die eingeweichten Cashewnüsse, das Tomatenpüree, die Gewürzmischung The Spice Club Potato, Chipotle-Pfeffer, Zitronensaft und Knoblauch in einen Mixer.
  • Etwas Wasser hinzufügen und zu einer glatten Soße verrühren. Fügen Sie mehr Wasser hinzu, wenn die Soße zu dick ist.

Schritt 3: Hähnchen zubereiten

  • Die Hähnchenfilets in eine große Pfanne geben.
  • Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass das Huhn vollständig eingetaucht ist.
  • Bringen Sie das Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen.
  • Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Hähnchen leicht köcheln. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie das Hähnchen etwa 15 Minuten lang, bis es fertig ist
  • Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Hähnchenfilets 5 Minuten ruhen.
  • Legen Sie das Hähnchen auf ein Schneidebrett und ziehen Sie es mit zwei Gabeln in dünne Streifen.

Schritt 4: Gemüse vorbereiten

  • Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich sind.
  • Fügen Sie den Knoblauch und den gehackten Grünkohl oder Spinat hinzu und braten Sie alles etwa 3–4 Minuten lang an, bis es zusammengefallen ist.
  • Das zerrissene Hähnchen dazugeben und kurz erhitzen.

Schritt 5: Süßkartoffeln füllen

  • Die gebackenen Süßkartoffeln halbieren und auf einen Teller legen.
  • Füllen Sie jede Kartoffel mit der Hähnchen-Spinat- oder Grünkohlmischung.
  • Mit der Chipotle-Cashewsauce beträufeln und mit Avocado und frischem Koriander garnieren.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.8 (9 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl