Tikka Masala - recept van The Spice Club

Tikka Masala

Rezept

Dieses köstliche Tikka Masala mit geröstetem Blumenkohl ist ein schmackhaftes Gericht mit einer reichhaltigen Mischung aus Kräutern und Aromen. Es eignet sich sowohl für Kochanfänger als auch für erfahrene Köche und ist vollgepackt mit köstlichen Zutaten wie Blumenkohl, Kabeljaufilets und Kichererbsen. Die cremige Sauce auf Basis von THE SPICE CLUB CURRY, Ingwer und Kokosmilch macht dieses Gericht unwiderstehlich.

zutaten

4 Personen

vorbereitung

Schritt 1: Den Ofen vorheizen

  • Den Backofen auf 180°C vorheizen.

Schritt 2: Bereiten Sie den Blumenkohl vor

  • Den Blumenkohl in kleine Röschen schneiden und die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
  • Verteilen Sie sie auf einer Auflaufform, beträufeln Sie sie mit etwas Olivenöl und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten lang, bis sie gar sind und leicht gebräunt sind.

Schritt 3: Machen Sie die cremige Sauce

  • Den gehackten Ingwer, THE SPICE CLUB CURRY, Tomatenmark und leichte Kokosmilch in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben. Zu einer glatten Paste verrühren.

Schritt 4: Kombinieren Sie die Zutaten

  • Gießen Sie die cremige Sauce über den gerösteten Blumenkohl und die Zwiebel in der Auflaufform. Geben Sie auch die abgetropften Kichererbsen hinzu und verrühren Sie alles gut.

Schritt 5: Kabeljaufilets und Spinat hinzufügen

  • Legen Sie die Kabeljaufilets auf die Sauce in der Auflaufform und geben Sie den frischen Spinat hinzu.

Schritt 6: Im Ofen backen

  • Decken Sie die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen 15 bis 20 Minuten lang oder bis der Kabeljau gar ist und die Soße schön eingedickt ist.

Schritt 7: Servieren und garnieren

  • Nehmen Sie die Auflaufform aus dem Ofen und servieren Sie das Tikka Masala mit dem gerösteten Blumenkohl.
  • Für zusätzlichen Geschmack und Textur mit THE SPICE CLUB TOPPING oder THE SPICE CLUB POKE garnieren.

Genießen Sie dieses leckere Gericht mit einer Explosion an Aromen und Texturen!

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.9 (11 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl