Kokos Curry Rijst met Witvis - recept van The Spice Club

Kokos -Curry -Reis mit Weißfisch

Rezept

Deze Indiase kedgeree met kokosrijst en witvis combineert zachte basmatirijst, kruidige curry en sappige kabeljauw voor een heerlijk comfortfood gerecht. Perfect voor elke avond!

zutaten

4 Personen

  • 340 g kabeljauwfilets, in stukken van 2,5 cm gesneden
  • 200 g basmatirijst
  • 1 middelgrote rode ui, dun gesneden
  • 2 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 4 theelepels The Spice Club Curry
  • 240 ml ongezoete kokosmelk
  • 120 g bevroren erwten
  • 2 grote eieren
  • Dun gesneden bosuitjes en limoenpartjes, voor garnering

vorbereitung

Schritt 1: Den Reis kochen

  • Spülen Sie den Basmatireis unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist.
  • 375 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und den gewaschenen Reis hinzufügen.
  • Geben Sie die Kokosmilch hinzu, decken Sie die Pfanne ab und reduzieren Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe. Lassen Sie den Reis 15–20 Minuten köcheln, bis er gar ist. Probieren Sie, ob der Reis gar ist, und fügen Sie bei Bedarf zusätzliches Wasser hinzu, bis der Reis gar ist. Beiseite stellen und abgedeckt ruhen lassen.

Schritt 2: Den Fisch braten

  • Das Olivenöl in einer großen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • Die geschnittenen roten Zwiebeln dazugeben und 3-4 Minuten braten, bis sie weich und durchscheinend sind.
  • Das The Spice Club Curry über die Zwiebeln streuen und eine weitere Minute braten, bis es aromatisch ist.
  • Die Kabeljaustücke in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 4–5 Minuten kochen lassen, bis der Fisch gar ist und zu schuppen beginnt.

Schritt 3: Erbsen hinzufügen

  • Die gefrorenen Erbsen mit dem Fisch in die Pfanne geben und weitere 2–3 Minuten garen, bis die Erbsen aufgetaut und durchgewärmt sind.

Schritt 4: Eier kochen

  • Einen kleinen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Eier hinzufügen. Kochen Sie die Eier 7-8 Minuten lang, um ein weichgekochtes Ergebnis zu erhalten.
  • Spülen Sie die Eier unter kaltem Wasser ab, schälen Sie sie und schneiden Sie sie in zwei Hälften.

Schritt 5: Zusammenbau des Kedgeree

  • Den gekochten Reis zusammen mit dem Fisch und den Erbsen in die Pfanne geben und vorsichtig umrühren, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.
  • Das Kedgeree auf die Teller verteilen und auf jeden Teller ein halbes Ei legen.
  • Mit dünn geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren und mit einer Limettenscheibe servieren.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.7 (7 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl