Zalm uit de oven met kokossaus, sperziebonen

Ofenlachs mit Kokossauce, grünen Bohnen

Rezept für Ofenlachs mit Kokossauce, ohne Salzzusatz. Grüne Bohnen, Dill und The Spice Club Fischkräuter Mix. Fertig in 30 Minuten.

Rezept

Dieser Ofenlachs mit cremiger Kokossauce, knackigen grünen Bohnen und frischem Dill ist ein Fest der Aromen ohne Salzzusatz. Der The Spice Club Fischkräuter Mix gibt dem Lachs und der Kokossauce genau die herzhafte Tiefe, die du normalerweise von Salz erwartest, aber mit Kräutern wie Dill, Senf und Meerrettich. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder ein besonderes Wochenende, und in einer halben Stunde fertig.

zutaten

4 Personen

  • 600 g Lachsfilet am Stück (mit oder ohne Haut)
  • 1-2 EL The Spice Club Fischkräuter Mix
  • 3 EL mildes Olivenöl (aufgeteilt: 2 EL für Lachs + Sauce, 1 TL für die grünen Bohnen)
  • 250 ml Vollfett-Kokosmilch aus der Dose
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 Zitrone (Abrieb + Saft)
  • 1 Bund frischer Dill (~25 g), grob gehackt
  • 225 g grüne Bohnen, geputzt und halbiert
  • 150 g Maiskörner (frisch oder TK)
  • 300 g Cherrytomaten, halbiert
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

vorbereitung

1. Heize den Ofen auf 230 °C vor. Lege zwei große Bögen Backpapier oder stabile Alufolie auf einem Backblech bereit.

2. Tupfe das Lachsfilet mit Küchenpapier trocken und lege es auf den ersten Bogen. Träufle 1 EL Olivenöl darüber.

3. Mach die Kokossauce: Verrühre in einer Schüssel die Kokosmilch, den Dijon-Senf, 1 EL Olivenöl, 1-2 EL The Spice Club Fischkräuter Mix und eine großzügige Drehung frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. Reibe die Schale der Zitrone darüber und presse 2 EL Saft dazu. Rühre die Hälfte des gehackten Dills unter.

4. Gieße die Hälfte der Kokossauce über den Lachs und hebe die andere Hälfte auf. Falte das Backpapier oder die Folie zu einem geschlossenen Päckchen, indem du die Ränder hochziehst und fest zusammenfaltest.

5. Vermische auf dem zweiten Bogen die grünen Bohnen mit 1 TL Olivenöl und etwas frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Falte auch diesen Bogen zu einem Päckchen.

6. Schiebe beide Päckchen auf dem Backblech in den Ofen und backe sie 13–15 Minuten, bis der Lachs gerade gar ist. Prüfe es, indem du das Päckchen vorsichtig aufschneidest und mit einem Messer hineinstichst — das Fleisch sollte zart nachgeben und leicht in Flocken zerfallen.

7. Öffne das Bohnenpäckchen und gib die Bohnen in eine große Schüssel. Füge die Maiskörner, die halbierten Cherrytomaten, den restlichen frischen Dill und die Hälfte der aufgehobenen Kokossauce hinzu. Vermische alles gut.

8. Öffne das Lachspäckchen auf einer großen Platte. Verteile einen Teil des Gemüses über dem Lachs und träufle etwas von der übrigen Kokossauce darüber. Serviere das restliche Gemüse und die Sauce separat dazu.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Möchtest du mehr Geschmack oder Crunch, ganz ohne Salzzusatz? Dann sind unsere toppings eine ideale Wahl. Damit bekommen Gerichte auf natürliche Weise mehr Textur und Tiefe.

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