Zalm Niçoise Salade - recept van The Spice Club

Lachs-Niçoise-Salat

Rezept

Geniet van deze heerlijke Zalm Niçoise salade, met knapperige kappertjes, gemengde sla, sperziebonen, zes-minuten eieren en een smaakvolle citroen-mosterd dressing. Perfect als lichte maaltijd!

zutaten

4 Personen

Voor de dressing:

  • 120 ml mayonaise
  • 60 ml extra vergine olijfolie
  • 60 ml mosterd (grove)
  • 60 ml vers citroensap (van 2-3 citroenen)
  • 4 theelepels The Spice Club Fish kruidenmix
  • peper en zout naar smaak

Voor de salade:

  • 450 g zalmfilet met huid
  • 4 eieren, gehalveerd
  • 115 g sperziebonen, bijgesneden
  • 3 eetlepels extra vergine olijfolie
  • 2-3 eetlepels kappertjes, uitgelekt, gespoeld en gedroogd
  • 6 cups (ongeveer 150 g) gemengde sla
  • 60 g Griekse olijven, ontpit
  • 1 cup (ongeveer 150 g) cherrytomaten of druiventomaten, gehalveerd
  • the spice club topping (garnering)

vorbereitung

Schritt 1: Dressing zubereiten

  • Mayonnaise, natives Olivenöl extra, groben Senf, frischen Zitronensaft, The Spice Club Fish-Gewürzmischung, Meersalz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen. Gut verrühren, bis ein glattes Dressing entsteht. Beiseite stellen.

Schritt 2: Bereiten Sie den Lachs vor

  • Den Backofen auf 200°C vorheizen.
  • Das Lachsfilet auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Den Lachs mit etwas Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer bestreuen.
  • Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen 15 bis 20 Minuten lang oder bis der Lachs gar ist und sich mit einer Gabel leicht zerteilen lässt. Abkühlen lassen und die Haut entfernen. Den Lachs in große Stücke brechen.

Schritt 3: Kochen Sie die grünen Bohnen

  • 2 Töpfe Wasser zum Kochen bringen. Die Eier in eine Pfanne geben und 6–8 Minuten kochen lassen. Geben Sie grüne Bohnen in die andere Pfanne und kochen Sie sie 3–4 Minuten lang, bis sie hellgrün und gerade gar sind.
  • Die Eier abgießen, die Schale entfernen und die Eier halbieren.
  • Lassen Sie die grünen Bohnen abtropfen und spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab, um den Kochvorgang zu stoppen. Beiseite stellen.

Schritt 4: Bereiten Sie die Kapern vor

  • 3 Esslöffel Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Kapern dazugeben und 2-3 Minuten knusprig braten. Nehmen Sie sie aus der Pfanne und lassen Sie sie auf Küchenpapier abtropfen.

Schritt 5: Den Salat zusammenstellen

  • Den gemischten Salat auf die Teller verteilen.
  • Fügen Sie die halbierten Eier, grünen Bohnen, griechischen Oliven, Kirschtomaten und gebratenen Kapern hinzu.
  • Die Lachsstücke auf den Salat legen.

Schritt 6: Servieren

  • Den Salat mit dem zuvor zubereiteten Dressing beträufeln.
  • Sofort servieren und nach Belieben mit zusätzlichem Salz und Pfeffer sowie dem Gewürzclub-Topping garnieren

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.8 (8 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl