1-pans Za’atar Kip met Rijst - recept van The Spice Club

1-Pans Za'atar-Hühnchen mit Reis

Rezept

1-Pfanne Za'atar-Hähnchen mit Reis – zarte Hähnchenschenkel und duftender Basmatireis mit der Za'atar-Mischung von The Spice Club. Ein leckeres Eintopfgericht, ideal für den Alltag, serviert mit Joghurt und Fladenbrot.

zutaten

4 Personen

  • 4–6 Hähnchenschenkel mit Knochen und Haut (insgesamt ca. 1,1 kg)
  • 4 TL The Spice Club Za'atar-Mischung
  • 3 EL natives Olivenöl extra
  • 2 mittelgroße gelbe Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
  • 6 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
  • 400 g Basmatireis, gut abgespült
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL ungesalzene Butter, gewürfelt
  • Zum Servieren Joghurt, eingelegtes Gemüse und warmes Fladenbrot
  • Frischer Dill (optional) zum Servieren

vorbereitung

Schritt 1 Stellen Sie einen großen Schmortopf oder Gusseisentopf ohne Öl auf mittlere Hitze. Geben Sie das Olivenöl hinzu und legen Sie das Hähnchen mit der Hautseite nach unten in die Pfanne (in zwei Runden arbeiten, wenn es zu fest ist). 12–15 Minuten backen, dabei gelegentlich mit einer Zange andrücken, bis die Haut goldbraun und knusprig ist und sich ablöst. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und mit der Hautseite nach oben auf einen Teller legen.

Schritt 2 Zwiebeln und Knoblauch im gleichen Fett bei mittlerer Hitze 7–9 Minuten anbraten, bis sie duften und schön gebräunt sind.

Schritt 3 Reis und Za'atar-Mischung unterrühren. Mit schwarzem Pfeffer würzen. 20–30 Sekunden lang ständig umrühren, bis die Gewürze duften. 750 ml Wasser hinzufügen.

Schritt 4 Legen Sie die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach oben wieder in die Pfanne. Decken Sie die Pfanne ab, reduzieren Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe und kochen Sie sie 25 Minuten lang, ohne den Deckel anzuheben. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt weitere 10 Minuten ruhen lassen.

Schritt 5 Nehmen Sie den Deckel ab, verteilen Sie die Butterwürfel auf dem Reis und lassen Sie ihn schmelzen. Direkt aus der Pfanne oder auf einer Platte servieren, mit frischem Dill bestreut. Mit Joghurt, eingelegtem Gemüse und warmem Fladenbrot servieren.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.9 (117 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl