Geroosterde Bloemkool met Harissa - recept van The Spice Club

Gerösteter Blumenkohl mit Harissa

Rezept

Entdecken Sie dieses einfache Rezept für gerösteten Blumenkohl mit köstlichen marokkanischen Kräutern und frischem Knoblauch-Zitronen-Joghurt.

zutaten

4 Personen

Köstlich zu Ofenkartoffeln oder Couscous!

vorbereitung

SCHRITT 1: Blumenkohl vorbereiten

  • Beginnen Sie damit, den Backofen auf 170 °C vorzuheizen.
  • Schneiden Sie die Blätter und den Boden des Blumenkohls ab. Nehmen Sie eine große Pfanne und kochen Sie den Blumenkohl 5 Minuten lang in kochendem Wasser.
  • Das Wasser abgießen und den Blumenkohl abkühlen lassen.

SCHRITT 2: Tomaten-Kräuter-Mischung zubereiten

  • Nehmen Sie in der Zwischenzeit eine Schüssel und vermischen Sie den Inhalt einer Dose gewürfelter Tomaten mit einer großzügigen Menge der Gewürzmischung The Spice Club Maroc. Fügen Sie Sriracha hinzu, wenn Sie Gewürze mögen.

SCHRITT 3: Blumenkohl marinieren

  • Legen Sie den Blumenkohl auf ein Backblech oder in eine Auflaufform.
  • Gießen Sie die vorbereitete Tomaten-Kräuter-Mischung über den gekochten Blumenkohl. Stellen Sie sicher, dass alle Röschen gut mit der leckeren Mischung bedeckt sind.

SCHRITT 4: Blumenkohl rösten

  • Legen Sie das Backblech in den vorgeheizten Ofen und rösten Sie den Blumenkohl etwa 40 Minuten lang oder bis er knusprig und leicht gebräunt ist.

SCHRITT 5: Frischer Knoblauch-Zitronen-Joghurt

  • Während der Blumenkohl im Ofen ist, bereiten Sie den frischen Knoblauch-Zitronen-Joghurt zu. Mischen Sie den griechischen Joghurt und den Saft einer Limette in einer Schüssel.

SCHRITT 6: Schalotte, Chili und Pinienkerne anbraten

  • Etwas Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • Gehackte Schalotte, Knoblauch, Chili und frischen Koriander in die Pfanne geben. 2 Minuten braten, bis die Schalotte weich und der Koriander knusprig ist.
  • Dann die Pinienkerne dazugeben und goldbraun braten.

SCHRITT 7: Servieren

  • Den frischen Knoblauch-Zitronen-Joghurt auf einem großen Teller verteilen.
  • Den gerösteten Blumenkohl aus dem Ofen nehmen und mit dem Dressing auf den Teller legen.
  • Mit Tahini-Dressing beträufeln und (optional) großzügig mit THE SPICE CLUB TOPPING für zusätzlichen Geschmack und Crunch garnieren.
  • Sofort servieren und den Blumenkohl wie einen Kuchen schneiden.

Genießen Sie diesen einfach zuzubereitenden gerösteten Blumenkohl mit marokkanischen Aromen!

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl