Bloemkool Ovenschotel met Gehakt

Blumenkohl-Auflauf mit Hackfleisch

Auflauf mit Blumenkohl, Hackfleisch und einer Schicht Kartoffelpüree. Ohne Fertigtüten und ohne Salzzusatz, mit dem Traybake Mix oder Ofengemüse Mix von The Spice Club.

Rezept

Auflauf mit bissfestem Blumenkohl, magerem Rinderhackfleisch und einer cremigen Schicht unter einer Decke aus Kartoffelpüree und geschmolzenem Käse. Du wählst selbst zwischen dem Traybake Mix für einen herzhaften Geschmack und dem Ofengemüse Mix für eine würzigere Version. Beide ersetzen das gesamte Salz und die einzelnen Gewürze.

zutaten

4 Personen

vorbereitung

1. Heize den Ofen auf 175 °C vor. Schäl die Kartoffeln und schneide sie in Würfel, teile den Blumenkohl in Röschen, hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.

2. Koche die Kartoffelwürfel in etwa 15 Minuten in ungesalzenem Wasser gar. Koche den Blumenkohl in einem separaten Topf in etwa 8 Minuten bissfest und gieß ihn ab.

3. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und dünste Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten. Gib das Hackfleisch dazu und brate es in etwa 5 Minuten krümelig und braun. Streu die Hälfte des Mixes darüber, brate ihn eine halbe Minute mit, bis die Gewürze duften, und heb den Blumenkohl unter.

4. Gieß die Kartoffeln ab und stampfe sie mit einem Drittel der Crème fraîche light und einem Schuss Milch zu Püree. Gib ruhig noch etwas Milch dazu, bis das Püree schön cremig ist.

5. Verquirle die restliche Crème fraîche light in einer Schüssel mit der restlichen Milch, dem Ei, dem restlichen Mix und nach Belieben der fein gehackten Petersilie.

6. Gib Hackfleisch und Blumenkohl in eine gefettete Auflaufform, gieß die Sahnemasse darüber und verteile das Kartoffelpüree gleichmäßig obendrauf. Streu den geriebenen Käse darüber.

7. Backe den Auflauf in 30 bis 40 Minuten goldbraun und lass ihn vor dem Servieren 5 Minuten ruhen. Streu kurz vor dem Servieren nach Belieben etwas Spicy Everything Bagel Topping darüber, für einen knusprigen Abschluss. Lecker mit einem frischen grünen Salat dazu.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Möchtest du mehr Geschmack oder Crunch, ganz ohne Salzzusatz? Dann sind unsere toppings eine ideale Wahl. Damit bekommen Gerichte auf natürliche Weise mehr Textur und Tiefe.

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