Citrus Kip Rijst Bowl - recept van The Spice Club

Zitrus-Hähnchen-Reisschüssel

Rezept

Genießen Sie eine köstliche Citrus Chicken Rice Bowl mit saftigem, in Orange und Honig mariniertem Hähnchenschenkelfilet, serviert mit Kokosreis, Gurke, Mango und einer würzigen Ingwer-Jalapeño-Sauce. Perfekt für ein leckeres Essen!

zutaten

4 Personen

Für das Huhn:

  • 2 Esslöffel Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Esslöffel geriebene Orangenschale
  • 125 ml frischer Orangensaft (von 2 großen Orangen)
  • 160 ml + 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1,4 kg Hähnchenschenkelfilet, ohne Knochen und ohne Haut
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Tassen fein gehackte Gurke
  • 1 große Mango, geschält, entkernt und in 1,5 cm große Würfel geschnitten (ca. 1,5 Tassen)
  • 4 Tassen Reis zum Servieren
  • Ein Bund Koriander zum Servieren

Ingwer-Jalapeño-Sauce:

  • 80 ml Pflanzenöl
  • 2 mittelgroße Jalapeños, entkernt und grob gehackt
  • 1 große Knoblauchzehe, zerdrückt
  • 2 Teelöffel mexikanische Gewürzmischung The Spice Club
  • 2,5 cm großes Stück Ingwer, grob gehackt
  • 3 Frühlingszwiebeln, geputzt
  • ¾ Teelöffel Zucker (optional)

vorbereitung

Schritt 1: Das Hähnchen marinieren

  • Den Reis gemäß den Anweisungen auf der Packung kochen.
  • In einer großen Schüssel Honig, Salz, Pfeffer, Orangenschale, 125 ml Orangensaft, den Spice Club Mexican und 160 ml Öl zu einer Marinade verrühren.
  • Die Hähnchenschenkelfilets und den gehackten Knoblauch zur Marinade geben und wenden, bis das Hähnchen vollständig bedeckt ist.
  • Lassen Sie das Hähnchen 15 Minuten bei Zimmertemperatur marinieren oder decken Sie es ab und stellen Sie es bis zu 2 Stunden in den Kühlschrank.

Schritt 2: Kochen Sie das Huhn

  • 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • Die Hähnchenschenkelfilets in einer Schicht dazugeben und auf jeder Seite etwa 6 Minuten braten, bis das Hähnchen gar ist
  • Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und 5 Minuten ruhen lassen. Anschließend das Hähnchen in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden.

Schritt 3: Bereiten Sie die Ingwer-Jalapeño-Sauce zu

  • Im Mixer Öl, Jalapeños, Knoblauch, Ingwer, Frühlingszwiebeln, Zucker und Salz vermischen.
  • Zu einer glatten Soße verrühren und beiseite stellen.

Schritt 4: Den Gurken-Mango-Salat zubereiten

  • In einer kleinen Schüssel Gurke, Mango, die restlichen 60 ml Marinade und 1 Esslöffel Orangensaft vermischen.

Schritt 5: Servieren Sie die Schüssel

  • Den Kokosreis auf 4 Schüsseln verteilen.
  • Die Hähnchenscheiben und den Gurken-Mango-Salat hinzufügen.
  • Mit frischem Koriander garnieren und mit der Ingwer-Jalapeño-Sauce beträufeln.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.5 (5 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl