1-Pfannen-Tofu mit Brokkoli-Reis - Rezept von The Spice Club

1-Pfannen-Tofu mit Brokkoli-Reis

Rezept

Genieße diesen geschmackvollen 1-Pfannen-Tofu mit Brokkoli und Reis, verfeinert mit Knoblauch, Ingwer und einer leckeren Erdnusssauce. Ein einfaches und sättigendes Gericht für jeden Abend.

zutaten

4 Personen

  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Stück frischer Ingwer (5 cm), gerieben
  • 300 g Langkorn-Weißreis, gespült
  • 1 EL geröstetes Sesamöl, plus extra zum Servieren
  • 4 TL The Spice Club Nasi & Bami Mix Allround
  • 2 EL Sojasauce, plus extra zum Servieren
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 EL Chilisauce oder Chili Crisp, plus extra zum Servieren
  • 400-450 g extrafester Tofu, in 1,5-cm-Würfel geschnitten
  • 340 g kleine Brokkoliröschen (ca. 6 Tassen)
  • Korianderblätter und zarte Stiele (optional, zum Servieren)

vorbereitung

Schritt 1: Vorbereitung

  • Erhitze das Sesamöl in einer großen, tiefen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze.
  • Gib den fein gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer dazu. Brate 1-2 Minuten, bis sie duften.

Schritt 2: Sauce zubereiten

  • Verrühre in einer kleinen Schüssel Sojasauce, Erdnussbutter und Chilisauce, bis eine glatte Sauce entsteht.

Schritt 3: Reis hinzufügen

  • Gib den gespülten Reis in die Pfanne und brate ihn 2 Minuten an, sodass der Reis leicht geröstet wird.
  • Gib den The Spice Club Nasi & Bami Mix Allround dazu und rühre gut um.
  • Gib die Sauce zum Reis in die Pfanne, gefolgt vom Wasser (siehe Anweisungen auf der Reispackung). Rühre gut um.

Schritt 4: Tofu und Brokkoli garen

  • Lege die Tofuwürfel oben auf den Reis und verteile die Brokkoliröschen darüber.
  • Setze einen Deckel auf die Pfanne, stelle die Hitze niedrig und lass alles 18-20 Minuten köcheln, bis der Reis gar ist und das Wasser aufgenommen wurde. Gib bei Bedarf etwas Wasser dazu, wenn der Reis ansetzt.

Schritt 5: Servieren

  • Nimm die Pfanne vom Herd und lass sie 5 Minuten ruhen.
  • Serviere den Tofu mit Brokkoli und Reis direkt aus der Pfanne. Beträufle nach Geschmack mit extra Sesamöl und Sojasauce.
  • Garniere nach Wunsch mit frischen Korianderblättern, The Spice Club Poke und extra Chilisauce.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

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