Gehaktballetjes met een flinke portie spinazie erin. De balletjes blijven daardoor mals, en je eet er zonder moeite een extra portie groente bij.
Het geheim zit in de basis: diepvriesspinazie, paneermeel en een ei, aangevuld met een scheutje van het spinaziesap. Dat laat je even staan, zodat het paneermeel zacht wordt. Pas dan gaat het gehakt erdoor, met Parmezaan en Gehakt Mix. Daarin zitten nootmuskaat, piment en koriander, precies de warme kruiden die je in een goede gehaktbal proeft. Wil je een meer Italiaanse smaak, neem dan Pasta Mix.
De balletjes garen in de tomatensaus. Zo nemen ze de smaak van de saus op en wordt de saus voller van het gehakt.
Waarom is dit recept zoutarm?
Er gaat geen zout in de balletjes en niet in de saus. De smaak komt van de kruidenmix, knoflook en een kleine hoeveelheid Parmezaan. Kies passata zonder toegevoegd zout als je die kunt vinden.
Hoe vervangen de kruiden het zout?
Nootmuskaat, piment, koriander en zwarte peper geven het gehakt een warme, hartige smaak waardoor je het zout niet mist. De Parmezaan en de lang gegaarde tomatensaus zorgen voor een volle, ronde smaak.
Voor jou: Wil je het lichter? Gebruik mager rundergehakt of kipgehakt. Voor een vegetarische versie maak je de balletjes van vegetarisch gehakt; laat ze dan wat korter garen.
Veelgestelde vragen
Kan ik de gehaktballetjes van tevoren maken?
Ja. Draai de balletjes en bewaar ze afgedekt tot een dag in de koelkast. Je kunt ook het hele gerecht met saus maken en de volgende dag opwarmen; dan is de smaak nog voller.
Kan ik de balletjes invriezen?
Ja, rauw of gegaard in de saus. Vries ze rauw los op een bakplaat in en doe ze daarna in een zakje. In de saus houden ze tot drie maanden.
Mijn balletjes vallen uit elkaar, wat doe ik fout?
Waarschijnlijk is de spinazie niet goed uitgeknepen. Knijp hem flink uit en voeg het vocht pas daarna afgemeten weer toe. Laat de saus ook zachtjes garen, niet hard koken.
Meer koken zonder pakjes
- Wereldkeukens ontdekken — recepten uit keukens van over de hele wereld.
- Koken zonder pakjes — herontdek wat pure ingrediënten kunnen.
- Zoutarm koken — smaakvol eten binnen de dagnorm van 6 g zout.

















![Chia Frühstücks-Set - Ballaststoffreich – Chia-Pudding im Glas: Ballaststoffe, ohne Zuckerzusatz [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/rest-03-chiapudding-bundel-de_1080x.png?v=1791051358)



![Kräuter & Gewürze Essentials · 12er-Pack von The Spice Club [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/DAHW4g_LB04-p2_1080x.png?v=1790966732)





![Kartoffel & Pommes Mix Allround – lecker zu Kartoffeln, Gemüse & Ofengerichten [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-potato-de_1080x.png?v=1791047254)

![Pasta Mix – lecker zu Pasta, Salaten & italienischen Klassikern [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-maccaroni-spaghetti-de_1080x.png?v=1791049323)

![Ei-Topping – lecker zu gekochtem Ei, Omelett und Rührei [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-ei-topping-de_1080x.png?v=1791049488)

![Ofengemüse Mix – lecker zu Hähnchen, Gemüse & Ofengerichten [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-ovengebakken-groenten-mix-de_1080x.png?v=1791047189)

![Satay Mix – lecker zu Hähnchenspießen, Garnelen, Gemüse & Marinaden [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-sate-chicken-de_1080x.png?v=1791049132)

![Crunchy Everything Bagel Topping – lecker zu Ei, Toast, Salate, Pasta und Suppen [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-the-topping-de_1080x.png?v=1791049853)

![Hähnchen Allround Mix – lecker zu Hähnchen, Gemüse & Ofengerichten [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-kip-paprika-de_1080x.png?v=1791047216)

![Salat-Topping – lecker zu Salaten, Wraps und gegrilltem Gemüse [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-salade-topping-de_1080x.png?v=1791049480)

![Poke Bowl & Sushi-Topping – lecker zu Reis, Poke Bowls und asiatischen Gerichten [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-poke-de_1080x.png?v=1791049466)

![Spicy Everything Bagel Topping – lecker zu Ei, Toast, Salate, Pasta und Suppen [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-spicy-everything-bagel-topping-de_1080x.png?v=1791049856)

![Avocado-Topping – lecker zu Avocadotoast, Salaten und Wraps [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-avocado-topping-de_1080x.png?v=1791049474)

![Ceylon Zimt von The Spice Club [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/DAHW4qD3xpY-p13_1080x.png?v=1790966467)

![Lebkuchen & Spekulatius Mix – lecker zu Plätzchen, Gebäck & Frühstück. [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-koek-kruidenmix-de_1080x.png?v=1791049011)

![Kakaopulver von The Spice Club [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/DAHW4qD3xpY-p10_1080x.png?v=1790966553)

![Pumpkin Spice Mix – lecker zu Frühstück, Gebäck & warmen Getränken [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-pumpkin-spice-de_1080x.png?v=1791048969)

![Chai Latte Mix – lecker zu Warmen Getränken, Frühstück & Gebäck [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/lecker-zu-chai-latte-de_1080x.png?v=1791048997)

![Knoblauchpulver – Knoblauch-Gewürz von The Spice Club als Collage mit Kräuterbutter, Knoblauchknollen und Knoblauchpulver [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/rest-35-knoflookpoeder-de_1080x.png?v=1791050288)

![Oregano ganz von The Spice Club [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/DAHW4g_LB04-p19_1080x.png?v=1790966224)

![Paprikapulver – Paprika-Gewürz von The Spice Club als Collage mit gefüllten Paprika, frischen Paprikaschoten und Paprikapulver [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/rest-40-paprikapoeder-de_1080x.png?v=1791050302)

![Thymian ganz von The Spice Club [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/DAHW4g_LB04-p23_1080x.png?v=1790966293)

![Chiliflocken von The Spice Club [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/DAHW4qD3xpY-p4_1080x.png?v=1790966413)

![Basilikum geschnitten von The Spice Club [de]](http://thespiceclub.eu/cdn/shop/files/DAHW4g_LB04-p11_1080x.png?v=1790966259)



