Green Goddess Lachs-Bowl mit Quinoa und Zuckerschoten - Rezept von The Spice Club

Green Goddess Lachs-Bowl mit Quinoa und Zuckerschoten

Rezept

Diese Lachs-Bowl mit Quinoa und Gemüse ist eine gesunde und schnelle Mahlzeit. Mit The Spice Club Green Goddess Mix machst du ganz einfach eine frische, nahrhafte Bowl voller Geschmack und Eiweiß. Perfekt für einen Abend unter der Woche.

zutaten

4 Personen

  • 200 g Quinoa, abgespült
  • 1 Lachsfilet von etwa 500 g
  • Schwarzer Pfeffer
  • 1 Zitrone
  • 1 kleine Zwiebel
  • 3 Knoblauchzehen
  • 200 g Zuckerschoten
  • 2 EL Olivenöl
  • 4 TL The Spice Club Green Goddess Mix
  • ¼ TL The Spice Club Chiliflocken, optional
  • 150 g Spinat
  • 1 Bund Petersilie
  • 100 g griechischer Joghurt oder Skyr
  • Frische Minze, optional
  • 30 g Feta, optional

vorbereitung

Schritt 1
Bring einen Topf Wasser zum Kochen und koche die Quinoa nach Packungsanleitung (meist 10 bis 12 Minuten). Gieße sie ab und lass sie mit aufgelegtem Deckel kurz ausdampfen.

Schritt 2
Heize den Ofen auf 180 °C vor. Lege den Lachs auf ein mit Backpapier belegtes Backblech und bestreue ihn mit schwarzem Pfeffer. Schneide die Hälfte der Zitrone in Scheiben und lege sie auf den Lachs. Backe 12 bis 15 Minuten im Ofen, bis der Lachs gerade gar und schön saftig ist.

Schritt 3
Bereite in der Zwischenzeit das Gemüse vor: Schneide die Zwiebel fein, hacke den Knoblauch und halbiere die Zuckerschoten. Schneide die andere Hälfte der Zitrone in kleine Stücke (ohne Kerne).

Schritt 4
Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze mit dem Olivenöl. Gib die Zwiebel, die Chiliflocken und die Zitronenstücke dazu und brate 4 bis 5 Minuten, bis die Zwiebel weich und leicht karamellisiert ist. Gib danach den Knoblauch dazu und brate noch 1 Minute.

Schritt 5
Gib die gekochte Quinoa in die Pfanne und vermenge sie gut mit der Zwiebel und der Gewürzbasis.

Schritt 6
Gib den Spinat und die Petersilie dazu und rühre alles unter die warme Quinoa, bis der Spinat zusammengefallen ist.

Schritt 7
Gib die Zuckerschoten dazu und brate sie noch 2 bis 3 Minuten mit, damit sie knackig bleiben.

Schritt 8
Stelle die Hitze niedrig und rühre den Joghurt und den Green Goddess Mix unter. Gib eventuell einen kleinen Schuss Wasser dazu, damit alles schön cremig wird. Schmecke mit extra Zitronensaft ab.

Schritt 9
Verteile die Quinoa auf Schüsseln, lege den Lachs darauf und zerbrösele den Feta darüber. Garniere mit frischer Minze und nach Wunsch extra Zitrone.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Möchtest du mehr Geschmack oder Crunch, ganz ohne Salzzusatz? Dann sind unsere toppings eine ideale Wahl. Damit bekommen Gerichte auf natürliche Weise mehr Textur und Tiefe.

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