Vegetarisches Chili sin Carne - Rezept von The Spice Club

Vegetarisches Chili sin Carne

Rezept

Dieses vegetarische Chili sin Carne ohne Salz- und Zuckerzusatz ist gesund, nahrhaft und voller Geschmack. Gemacht mit Bohnen, Tomaten und The Spice Club Chili Con Carne Mix, serviert mit frischen Limettenzwiebeln. Eine einfache, pflanzliche Mahlzeit für jeden Tag.

zutaten

4 Personen

  • 1–2 EL Olivenöl oder Traubenkernöl
  • 1 große Zwiebel, grob gehackt
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 4 TL The Spice Club Chili Con Carne Mix
  • 2 Dosen Bohnen (ca. 400 g pro Dose), abgetropft
    zum Beispiel Kidneybohnen, schwarze Bohnen oder ein Mix
  • 1 Dose gehackte Tomaten (400 g)
  • 200–300 ml Wasser
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Optional zum Servieren

  • Frischer Koriander
  • Avocado, gewürfelt
  • Klecks Joghurt oder pflanzliche Alternative

Marinierte Zwiebel

  • 1 rote Zwiebel oder Schalotte, hauchdünn geschnitten
  • Saft von 1 Limette
  • ½ bis 1 TL Zucker oder Honig (optional für extra Süße)

vorbereitung

Schritt 1: Marinierte Zwiebel
Gib die Zwiebel in eine Schüssel und presse den Limettensaft darüber aus. Massiere die Zwiebel 30 Sekunden mit den Händen, bis sie etwas weicher wird.

Möchtest du einen leicht süß-sauren Effekt, gib optional ½ bis 1 TL Zucker oder Honig dazu und vermische alles gut. Mindestens 10 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2: Basis anbraten
Erhitze das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebel 4–5 Minuten, bis sie weich und leicht süß ist. Gib den Knoblauch dazu und brate ihn 1 Minute mit.

Schritt 3: Gewürze wirken lassen
Gib The Spice Club Chili Con Carne Mix dazu und brate 30 Sekunden mit, damit die Gewürze richtig zur Geltung kommen.

Schritt 4: Chili aufbauen
Gib Bohnen, Tomatenwürfel und das Wasser dazu. Zum Kochen bringen und 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Chili dick und aromatisch ist.

Möchtest du ein cremigeres Chili, zerdrücke einen Teil der Bohnen mit einem Löffel.

Schritt 5: Servieren
Gib das Chili in Schüsseln und toppe es mit den frischen eingelegten Zwiebeln. Nach Belieben mit Koriander, Avocado und einem Klecks Joghurt garnieren.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Möchtest du mehr Geschmack oder Crunch, ganz ohne Salzzusatz? Dann sind unsere toppings eine ideale Wahl. Damit bekommen Gerichte auf natürliche Weise mehr Textur und Tiefe.

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