Gesunde Soto-Suppe – Rezept von The Spice Club

Gesunde Soto -Suppe

Rezept

Lerne ein beliebtes, gesundes und einfaches Rezept für Soto-Suppe mit Nudeln kennen – perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder zum Mittag.

zutaten

4 Personen

vorbereitung

SCHRITT 1: Hähnchen kochen und zupfen

  • Bringe einen Topf mit Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen. Gib die Hähnchenbrustfilets, einen Brühwürfel und angedrücktes Zitronengras dazu.
  • Sobald das Wasser kocht, reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lass die Hähnchenbrustfilets etwa 15–20 Minuten sanft köcheln, bis sie gar und in der Mitte nicht mehr rosa sind.
  • Nimm das gekochte Hähnchen aus dem Topf und lass es einige Minuten abkühlen. Zupfe das Fleisch mit zwei Gabeln in mundgerechte Stücke. Stelle das „pulled" Hähnchen beiseite, um es später zur Suppe zu geben.

SCHRITT 2: Aromaten anbraten

  • Erhitze 1 EL Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die gehackte Zwiebel, Knoblauch und Ingwer dazu und brate sie an, bis sie weich und duftend sind.

SCHRITT 3: Suppe zubereiten

  • Gib 1 bis 1,5 Liter Wasser in den Topf, je nachdem, wie dick du die Suppe möchtest. Füge außerdem 2 EL The Spice Club INDO Gewürzmischung hinzu.
  • Bringe die Suppe zum Kochen, reduziere die Hitze und lass sie 10 Minuten köcheln, damit die Aromen verschmelzen.

SCHRITT 4: Reisnudeln kochen und garnieren

  • Koche die Reisnudeln nach Packungsanweisung.
  • Gib das „pulled" Hähnchen in die Suppe und lass es noch 5 Minuten mitkochen, damit das Fleisch heiß wird.

SCHRITT 5: Servieren

  • Entferne die angedrückten Zitronengrasstängel.
  • Verteile die gekochten Reisnudeln auf 4 Schalen.
  • Schöpfe die heiße Suppe über die Nudeln und garniere jede Schale mit gehacktem hartgekochtem Ei, geschnittener Frühlingszwiebel, gehacktem Koriander und einem Stück Limette.
  • Garniere nach Belieben mit The Spice Club POKE oder The Spice Club COCO & HAZEL für extra Geschmack & Crunch.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.9 (55 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl