Provenzalische gefüllte Paprika mit Kichererbsen - Rezept von The Spice Club

Provenzalische gefüllte Paprika mit Kichererbsen

Rezept

Diese provenzalischen gefüllten Paprika mit Kichererbsen sind ein einfacher vegetarischer Ofenauflauf. Mit The Spice Club Herbs de Provence zauberst du ein aromatisches, gesundes Gericht voller mediterraner Kräuter und geschmolzenem Käse.

zutaten

4 Personen

  • 2 EL natives Olivenöl extra
  • 3 große Paprika, rot, gelb oder orange, quer halbiert und entkernt4
  • TL The Spice Club Herbs de Provence
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
  • 1 Jalapeño, fein gehackt, optional
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Dosen Kichererbsen à 400 g, abgetropft und abgespült
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 100 g geriebener alter Gouda oder Cheddar
  • 1 Bund Petersilie, Minze oder Koriander, fein gehackt, optional

vorbereitung

Schritt 1: Ofen vorheizen und Paprika vorbereiten
Heize den Ofen auf 190 °C vor. Bestreiche die Paprika innen und außen großzügig mit Olivenöl. Bestreue die Innenseite mit schwarzem Pfeffer. Lege sie mit der Schnittfläche nach oben in eine Auflaufform.

Schritt 2: Würzige Füllung zubereiten
Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Dünste das Weiße und Hellgrüne der Frühlingszwiebel und die Jalapeño 2 Minuten an, bis sie weich sind. Gib den Knoblauch dazu und brate ihn 30 Sekunden mit.

Gib die Kichererbsen dazu und drücke sie mit einer Gabel grob an, sodass etwa ein Drittel zerdrückt ist.

Rühre das Tomatenmark und die Herbs de Provence unter und brate alles 2 Minuten, damit sich die Kräuter gut entfalten.

Gib 1 EL Zitronensaft dazu und löse eventuelle Röststoffe vom Pfannenboden für zusätzlichen Geschmack. Abschmecken und nach Wunsch mit schwarzem Pfeffer nachwürzen.

Schritt 3: Paprika füllen
Gib die Kichererbsen-Masse bis knapp zum Rand in die Paprikahälften. Leicht andrücken.

Schritt 4: Erstes Backen
Decke die Auflaufform mit Alufolie ab und backe sie 30 Minuten, damit die Paprika weich wird.

Schritt 5: Käse hinzufügen und weiterbacken
Entferne die Folie. Bestreue die Paprika mit dem geriebenen Käse und backe sie weitere 15 bis 20 Minuten, bis sie ganz weich sind und der Käse goldbraun und geschmolzen ist.

Schritt 6: Garnieren und servieren
Beträufle die Paprika mit etwas zusätzlichem Olivenöl und dem restlichen Zitronensaft. Bestreue sie mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebel und frischen Kräutern.

Kratze beim Servieren auch die karamellisierten Ränder aus der Form mit heraus, für zusätzlichen Geschmack.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

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