Süßkartoffel mit Ei - Rezept von The Spice Club

Süßkartoffel mit Ei

Rezept

Eine einfache und gesunde Mahlzeit für unter der Woche: Süßkartoffel-Ei-Hash mit scharfer Knoblauchsauce. Eine geschmackvolle und nahrhafte Option.

zutaten

4 Personen

vorbereitung

SCHRITT 1: Süßkartoffeln vorbereiten

  • Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in kleine Würfel.
  • Hacke die Zwiebel und die rote Paprika fein.
  • Spüle die Süßkartoffelwürfel unter kaltem Wasser ab, um überschüssige Stärke zu entfernen.

SCHRITT 2: Gemüse anbraten

  • Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  • Gib die gehackte Zwiebel und die rote Paprika dazu. Brate sie an, bis sie weich werden.

SCHRITT 3: Süßkartoffeln zubereiten

  • Gib die Süßkartoffelwürfel in die Pfanne und würze sie mit THE SPICE CLUB POTATO Mix.
  • Brate die Süßkartoffeln, bis sie gar und leicht knusprig sind (etwa 20 Minuten).

SCHRITT 4: Eier hinzufügen

  • Schlage die Eier vorsichtig über den Süßkartoffeln auf.

SCHRITT 5: Scharfe Knoblauchsauce zubereiten

  • Verrühre in einer kleinen Schüssel 2 EL Mayonnaise light, 2 EL fettfreien griechischen Joghurt, 1 TL scharfe Sauce (nach Geschmack anpassen) und fein gehackten Knoblauch. Gut verrühren.

Serviere den Süßkartoffel-Ei-Hash mit einem Löffel der scharfen Knoblauchsauce und nach Belieben etwas THE SPICE CLUB TOPPING für extra Geschmack. Genieße dieses einfache und leckere Gericht, perfekt für Mahlzeiten unter der Woche!

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Möchtest du mehr Geschmack oder Crunch, ganz ohne Salzzusatz? Dann sind unsere toppings eine ideale Wahl. Damit bekommen Gerichte auf natürliche Weise mehr Textur und Tiefe.

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