Spinat-Stamppot ist einer der einfachsten Stamppots überhaupt: Der Spinat fällt in wenigen Minuten zusammen und färbt das Püree schön grün. Mit knusprigen Speckwürfeln und einem gekochten Ei dazu hast du eine komplette Mahlzeit.
Der Stamppotmix gibt dem Püree den klassischen Geschmack mit Muskat, Zwiebel und einem Hauch geräuchertem Paprika.
Warum ist dieses Rezept salzarm?
Dieser Stamppot kommt ohne zugesetztes Salz aus, auch das Kochwasser bleibt ungesalzen. Das Natrium stammt vor allem aus den Speckwürfeln. Spinat und Eier enthalten von Natur aus ebenfalls ein wenig Natrium.
Wie ersetzen die Kräuter das Salz?
Muskat ist der klassische Geschmacksgeber zu Spinat, und der steckt schon im Stamppotmix. Zusammen mit Zwiebel, Knoblauch, Liebstöckel und geräuchertem Paprika bekommt das Püree einen vollen, herzhaften Geschmack.
Für dich: Vegetarisch? Lass die Speckwürfel weg; das Ei und das Aardappeltopping machen es trotzdem herzhaft. Noch leichter? Nimm magere Speckstreifen und fettarme Milch statt der Crème fraîche light.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Tiefkühlspinat verwenden?
Ja, nimm dann etwa 450 g Blattspinat aus der Tiefkühlung. Auftauen lassen, gut ausdrücken und kurz mit den Zwiebeln mit erwärmen.
Wie lange muss ein Ei für Stamppot kochen?
8 Minuten für ein festes Ei mit leicht weichem Kern. Willst du es ganz hart, koche es 10 Minuten.
Warum wird mein Spinat-Stamppot wässrig?
Spinat enthält viel Flüssigkeit. Lass sie nach dem Zusammenfallen noch kurz in der Pfanne verdampfen und lass die Kartoffeln gut ausdampfen, bevor du sie stampfst.
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