Lauch wird weich und ein bisschen süß, wenn du ihn in Ruhe brätst, und das macht ihn perfekt für Stamppot. Mit altem Gouda darin und Merguez-Würstchen daneben wird daraus ein Gericht voller Geschmack.
Die Merguez bringt ihre eigenen Gewürze mit, der Stamppotmix sorgt dafür, dass auch das Püree mit Muskat, Zwiebel und geräuchertem Paprika schön herzhaft ist.
Warum ist dieses Rezept salzarm?
In den Stamppot selbst kommt kein zugesetztes Salz, auch das Kochwasser bleibt ungesalzen, und die Speckwürfel aus dem Originalrezept wurden weggelassen. Das meiste Natrium in diesem Gericht stammt aus der Merguez und dem alten Gouda. Wählst du eine leichtere Wurst, sinkt der Wert deutlich.
Wie ersetzen die Kräuter das Salz?
Der Stamppotmix gibt dem Püree eine volle Basis mit Zwiebel, Knoblauch, Muskat, Liebstöckel und geräuchertem Paprika. So ist der Stamppot selbst schon herzhaft, und der Geschmack muss nicht allein von der Wurst kommen.
Für dich: Achtest du auf Salz? Nimm 1 Merguez pro Person oder ersetze sie durch Hackbällchen aus magerem Rinderhack mit einem Teelöffel Stamppotmix darin. Vegetarisch? Nimm vegetarische Würstchen.
Häufig gestellte Fragen
Wie putze ich Lauch für Stamppot?
Schneide den Lauch zuerst in Ringe und spüle ihn danach in einem Sieb unter fließendem Wasser. So spülst du den Sand zwischen den Schichten leicht heraus.
Was kann ich statt Merguez verwenden?
Eine Rauchwurst, Hackbällchen oder Hähnchenwürstchen passen ebenfalls gut zu Lauch-Stamppot. Entscheidest du dich für Hackbällchen, bestimmst du selbst, wie viel Salz hineinkommt.
Kann ich Lauch-Stamppot aufwärmen?
Ja, er hält sich 2 Tage im Kühlschrank. Erwärme ihn in einem Topf mit einem Spritzer Milch und rühre regelmäßig um, damit er nicht anbrennt.
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