Stamppot muss nicht immer mit normalen Kartoffeln sein. Mit Süßkartoffel wird er cremig und leicht süß, und das passt überraschend gut zu herzhaftem Feta und getrockneten Tomaten. Die Walnüsse sorgen für Biss.
Der Stamppotmix bringt alles zusammen: Zwiebel, Knoblauch, geräucherter Paprika, Muskat und Liebstöckel geben dem Püree einen vollen, herzhaften Geschmack. So brauchst du keine einzelnen Gewürze.
Warum ist dieses Rezept salzarm?
Dieser Stamppot kommt ohne zugesetztes Salz aus, auch das Kochwasser bleibt ungesalzen. Das Natrium stammt vor allem aus dem Feta und den getrockneten Tomaten, die du in kleinen Mengen für viel Geschmack verwendest. Der Rest steckt von Natur aus im Gemüse.
Wie ersetzen die Kräuter das Salz?
Der Stamppotmix kombiniert Zwiebel, Knoblauch, geräucherten Paprika, Muskat, Liebstöckel und Lorbeer. Liebstöckel hat von Haus aus einen herzhaften, brühenartigen Geschmack, und der geräucherte Paprika passt wunderbar zur Süßkartoffel. Deshalb schmeckt das Püree auch ohne Salzzusatz voll.
Für dich: Möchtest du es noch salzärmer? Halbiere den Feta und streue etwas mehr Walnüsse darüber. Pflanzlich? Lass den Feta weg und nimm Olivenöl statt Butter und eine pflanzliche Crème fraîche.
Häufig gestellte Fragen
Wird Stamppot aus Süßkartoffel nicht zu süß?
Nein, durch den herzhaften Feta, die getrockneten Tomaten und den Stamppotmix ist der Geschmack schön ausgewogen. Die Süßkartoffel sorgt vor allem für Cremigkeit.
Wie verhindere ich, dass der Stamppot wässrig wird?
Gieße die Süßkartoffeln gut ab und lass sie eine Minute im heißen Topf ausdampfen. Brate auch den Spinat so lange, bis die Flüssigkeit verdampft ist, bevor du ihn unter das Püree hebst.
Kann ich diesen Stamppot vorbereiten?
Ja, abgedeckt hält er sich 2 Tage im Kühlschrank. Erwärme ihn in einem Topf mit einem Spritzer Milch und streue die Walnüsse und das Topping erst kurz vor dem Essen darüber, dann bleiben sie knusprig.
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