Süßkartoffel-Stamppot mit Spinat, Feta und Walnüssen

Süßkartoffel-Stamppot mit Spinat, Feta und Walnüssen

Cremiger Süßkartoffel-Stamppot mit Spinat, Paprika, getrockneten Tomaten, Feta und Walnüssen. Vegetarisch, voller Geschmack und in 40 Minuten fertig.

The Spice Club

4,8/5

100% natürliche Gewürzmixe, Toppings und Frühstück, ohne zugesetztes Salz und Zucker.

Warum The Spice Club?

Darum bewerten uns Kunden mit 4,8 von 5.

  • Geschmack

    Problem: Viele Gewürzmischungen bestehen größtenteils aus Salz, Zucker und billigen Füllstoffen.

    Lösung: 100% reine Kräuter und Gewürze, die echten Geschmack bringen, ohne etwas zu überdecken.

  • Gesund

    Problem: Die meisten Menschen nehmen unbemerkt zu viel Salz und Zucker zu sich.

    Lösung: Unsere Mixe sind 100% natürlich und frei von Salz und Zucker. Gesünder kochen ohne Kompromisse.

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    Problem: Jeden Tag zu überlegen, was du kochen sollst, kostet Zeit und Energie.

    Lösung: Mit unseren Mixen und 1000+ schnellen Rezepten steht in Minuten etwas Leckeres und Gesundes auf dem Tisch.

50.000+ zufriedene Kunden

Das sagen unsere Kunden

Eine Auswahl aus Hunderten Bewertungen unserer Kunden.

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    Klaziena · Verifizierter Kauf

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    Peter & Brigitta · Verifizierter Kauf

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    Jerrel · Verifizierter Kauf

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    Wil · Verifizierter Kauf

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    Ich nutze die Gewürze inzwischen täglich und habe schon viele Varianten probiert. Alles ist geschmackvoll und macht gesundes Kochen wirklich einfacher.

    Claudia · Verifizierter Kauf

Das Rezept

Ein cremiger Stamppot aus Süßkartoffel mit Spinat, Spitzpaprika, getrockneten Tomaten, Feta und Walnüssen. Sanft süß von der Kartoffel, herzhaft vom Feta und schön knusprig von den Nüssen. Vegetarisch und eine richtige Mahlzeit in einer Pfanne.

Zutaten

4 Personen

Zubereitung

Schritt 1: Die Süßkartoffeln schälen und in etwa 3 cm große Würfel schneiden. Knapp mit Wasser bedeckt in einen großen Topf geben, zum Kochen bringen und in 15 bis 20 Minuten gar kochen. Fertig sind die Süßkartoffeln, wenn eine Gabel mühelos hineingleitet.

Schritt 2: Inzwischen die Zwiebel fein würfeln, den Knoblauch fein hacken und die Spitzpaprika würfeln. Die getrockneten Tomaten in Streifen schneiden, den Feta zerbröckeln und die Walnüsse grob hacken.

Schritt 3: Das Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch 3 bis 4 Minuten glasig dünsten. Die Paprika 3 Minuten mitbraten. Den Spinat portionsweise dazugeben und wenden, bis alles zusammengefallen ist, etwa 2 bis 3 Minuten.

Schritt 4: Die Süßkartoffeln gut abgießen und 1 Minute im Topf ausdampfen lassen, so wird der Stamppot nicht wässrig. Mit der Butter, der Crème fraîche light und 1 EL Stamppotmix cremig stampfen. Abschmecken: Für einen volleren Geschmack gerne noch 1 EL Stamppotmix einrühren.

Schritt 5: Den Spinat, die Paprika, die getrockneten Tomaten und die Hälfte von Feta und Walnüssen unter das Püree heben. Auf die Teller verteilen und mit dem restlichen Feta, den restlichen Walnüssen und dem Aardappeltopping für extra Crunch vollenden. Lecker mit einem frischen grünen Salat dazu.

Informationen zu Salz

Bei The Spice Club verzichten wir bei unseren Produkten auf Salzzusatz, weil wir 100 % reine Zutaten bieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Willst du deinen Gerichten Salz hinzufügen, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mixen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzzufuhr, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Möchtest du mehr Geschmack oder Crunch, ganz ohne Salzzusatz? Dann sind unsere toppings eine ideale Wahl. Damit bekommen Gerichte auf natürliche Weise mehr Textur und Tiefe.

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Nüsse & Samen

Stamppot muss nicht immer mit normalen Kartoffeln sein. Mit Süßkartoffel wird er cremig und leicht süß, und das passt überraschend gut zu herzhaftem Feta und getrockneten Tomaten. Die Walnüsse sorgen für Biss.

Der Stamppotmix bringt alles zusammen: Zwiebel, Knoblauch, geräucherter Paprika, Muskat und Liebstöckel geben dem Püree einen vollen, herzhaften Geschmack. So brauchst du keine einzelnen Gewürze.

⏱ Zubereitungszeit: 40 Minuten 👤 Anzahl Personen: 4 Personen 📊 Schwierigkeit: Einfach 🧂 Natrium pro Portion: ca. 650 mg

Warum ist dieses Rezept salzarm?

Dieser Stamppot kommt ohne zugesetztes Salz aus, auch das Kochwasser bleibt ungesalzen. Das Natrium stammt vor allem aus dem Feta und den getrockneten Tomaten, die du in kleinen Mengen für viel Geschmack verwendest. Der Rest steckt von Natur aus im Gemüse.

Wie ersetzen die Kräuter das Salz?

Der Stamppotmix kombiniert Zwiebel, Knoblauch, geräucherten Paprika, Muskat, Liebstöckel und Lorbeer. Liebstöckel hat von Haus aus einen herzhaften, brühenartigen Geschmack, und der geräucherte Paprika passt wunderbar zur Süßkartoffel. Deshalb schmeckt das Püree auch ohne Salzzusatz voll.

Für dich: Möchtest du es noch salzärmer? Halbiere den Feta und streue etwas mehr Walnüsse darüber. Pflanzlich? Lass den Feta weg und nimm Olivenöl statt Butter und eine pflanzliche Crème fraîche.

Häufig gestellte Fragen

Wird Stamppot aus Süßkartoffel nicht zu süß?

Nein, durch den herzhaften Feta, die getrockneten Tomaten und den Stamppotmix ist der Geschmack schön ausgewogen. Die Süßkartoffel sorgt vor allem für Cremigkeit.

Wie verhindere ich, dass der Stamppot wässrig wird?

Gieße die Süßkartoffeln gut ab und lass sie eine Minute im heißen Topf ausdampfen. Brate auch den Spinat so lange, bis die Flüssigkeit verdampft ist, bevor du ihn unter das Püree hebst.

Kann ich diesen Stamppot vorbereiten?

Ja, abgedeckt hält er sich 2 Tage im Kühlschrank. Erwärme ihn in einem Topf mit einem Spritzer Milch und streue die Walnüsse und das Topping erst kurz vor dem Essen darüber, dann bleiben sie knusprig.

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4.5 (82 beoordelingen)

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